Eine gut trainierte Beckenbodenmuskulatur erspart viele Schwierigkeiten und fördert ganz erheblich das Wohlbefinden.

Der Beckenboden – was ist das genau?

Als Beckenboden bezeichnet man die Muskeln, die den Bauchraum nach unten abschließen. Sie haben eine wichtige Stützfunktion für die Beckenorgane.

Ohne Training erschlaffen die Beckenbodenmuskeln mit der Zeit, was u.a. zu unkontrollierten Harndrang führen kann.

Was beinhaltet der Kurs?

· Übungen zum gezielten Kräftigen der Beckenbodenmuskeln

· Aktiver Muskelaufbau

· Förderung der Beckenbeweglichtkeit

· Einbeziehung der gesamten Rumpfmuskulatur in das aktive Training